تلفن پشتیبانی 38429 - 021

چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟

شرکت خدمات پس از فروش لوازم خانگی > اخبار و مقالات > چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟

چرا همیشه احساس خستگی می کنم؟

شاید شما هم جزو افرادی هستید که همیشه احساس خستگی می کنید و از این بابت کلافه هستید. اگر این طور است با ما همراه شوید تا با بعضی از دلایل خستگی همیشگی آشنا شوید.

نداشتن رژیم غذایی مناسب

نداشتن یک برنامه غذایی سالم می تواند به خستگی همیشگی شما منجر شود. اگر رژیمی داشته باشید که میوه، سبزی و پروتئین های خالص و بدون چربی در آن به میزان لازم نباشد، احتمالاً نتیجه اش خستگی همیشگی شما خواهد بود. بنابراین به دنبال یک رژیم غذایی سالم باشید.

نداشتن خواب کافی

خیلی از افراد به دلیل زندگی پر مشغله و یا به هر دلیل دیگری به اندازه کافی نمی خوابند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، لازم است از مصرف نوشیدنی های کافئینی چند ساعت قبل از خواب جدا خودداری کنید. قبل از خوابیدن تلویزیون را خاموش کرده و محل خوابتان را آرام و بدون استرس نمایید تا بتوانید خواب خوبی را تجربه کنید. داشتن خواب کافی در طول شبانه روز موجب خستگی شما خواهد شد.

داشتن فعالیت بدنی نزدیک به وقت خواب

ورزش های روزانه مثل پیاده روی، اگرچه نقش موثری در افزایش سطح انرژی و شادابی روحی و جسمی شما دارند، اما لازم است برنامه های ورزشی را به گونه ای تنظیم کنید که حداقل سه ساعت با زمان خواب شب شما فاصله داشته باشند. مخصوصا ورزش ها بدنسازی و سنگین باید حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خواب تمام شده باشند. نزدیک بودن زمان انجام ورزش به وقت خواب موجب می شود که نتوانید به خوبی بخوابید.

 کم خونی

کم خونی یکی از شایع ترین دلایل احساس خستگی دائمی است که با انجام یک آزمایش خون ساده می توان به آن پی برد. این مشکل بیشتر در زنان وجود دارد، مخصوصا خانم هایی که قاعدگی سخت و طولانی مدت را تجربه می کنند. بنابراین، اگر همیشه احساس خستگی می کنید، در حالیکه سه مشکل قبلی را ندارید بهتر است یک تست خون بدهید.

آرتروز روماتوئید

اگر احساس خستگی همیشگی دارید، یکی از احتمالات این است که به بیماری آرتروز روماتوئید مبتلا باشید. تشخیص این بیماری خود ایمن همیشه آسان نیست اما علائمی وجود دارد که می‌تواند به تشخیص آن کمک کند. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن بر علیه خود کار می‌کند و به بافت‌های مفصلی سالم حمله می‌کند و گاهی‌اوقات باعث ایجاد تخریب‌های غیرقابل برگشت به استخوان‌ها و غضروف‌ها می‌شود.

کمبود مواد مغذی

مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و انرژی زایی دارند. کمبود این مواد مغذی در بدن را نیز می توان با انجام آزمایش خون تعیین کرد.

مشکلات غده تیروئید

پرکاری و کم کاری تیروئید هر دو باعث احساس خستگی می شوند. با توجه به شیوع بالای بیماری های تیروئید، اگر همیشه احساس خستگی می کنید، لازم است با انجام یک آزمایش خون از وضعیت هورمون های تیروئید خود مطلع شوید.

 دیابت

گروهی از بیماران دیابتی که همواره قند خون تنظیم نشده دارند، چه آنهایی که دارو مصرف می کنند و چه آنهایی که داروی خاصی را استفاده نمی کنند، معمولا در ملاقات با پزشکشان از احساس خستگی و بی حالی همیشگی شکایت می کنند.

افسردگی

اگر احساس خستگی و کسالت دارید و این احساس همیشه همراهتان است. علاوه بر آن احساس ناامیدی، غم و اندوه و کاهش اشتها دارید و احساس می کنید چیزی شما را خوشحال نمی کند و دلیلی برای خوشحالی و شادی نمی بینید، ممکن است به افسردگی مبتلا شده باشید.

 اختلالات خواب

اگر هیچ وقت احساس سرزندگی و پر انرژی بودن ندارید، یکی از علت های ممکن، اختلال خواب است. مخصوصا اگر در زمان خواب خر و پف می کنید، احتمال اینکه اختلال خواب داشته باشید، بیشتر است. خوب است بدانید که خر و پف می تواند یکی از علائم بیماری آپنه خواب باشد. آپنه خواب، یکی از شایع ترین اختلالات خواب است. مبتلایان به این بیماری در خواب دچار قطع و وصل شدن تنفس می شوند، اما برای این بیماری درمان نیز وجود دارد.

 بیماری قلبی تشخیص داده نشده

خستگی می تواند علامت بیماری قلبی نیز باشد، مخصوصاً در زنان. محققان می گویند اگر با ورزش کردن مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید. اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کردید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده علت خستگی تان باشد.

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تماس سریع با کارشناس